님, 출근 화이팅이예요 일잘러의 마음챙김을 위해 - 명상하듯 읽는 뉴스레터 [출근 10분 전] 입니다. ✉️ 메일이 잘 안보이나요? [웹에서 보기] 오늘의 컬러 명상 #3. ✴︎ 유연한 노랑 ✴︎ 우리는 일하면서 수많은 데드라인을 맞닥뜨립니다. ‘진짜 최종’을 위해서 달려본 경험, 결과물을 완벽하게 보이고 싶어 야근을 하고 밤을 새고 애쓴 경험이 있으실거예요. 조금 부족한 상태로는 동료나 상사에게 보여주기 싫은 예민한 감정은 충분히 이해하지만, 나를 조금 덜 괴롭히면서도 좋은 아웃풋을 낼 수는 없는 걸까요? 저는 이럴 때 필요한 에너지가 바로 지금 내 상태를 솔직히 공유할 수 있는 유연함이라고 생각해요. 님도 요즘 일이 잘 안 풀린다면 붙잡고 있기보다는 주변에 얘기해보세요. 혹시 정 털어놓을 데가 없다면, 저한테라도 말씀주시면 언제든지 들어 드릴게요. 💪 이 뉴스레터를 읽으며 지금 심호흡을 한 번 크게 해 보세요. 완벽하고 싶고 더 잘하고 싶어서 딱딱하게 굳어진 어깨와 뒷목이, 숨을 내쉬면서 조금은 말랑말랑해진다고 생각해보면서요! 크루의 멘탈 절대 지켜! 추천 콘텐츠 무해한 영상으로 유튜브 알고리즘을 채워 보세요. EBS 다큐 채널의 가만히, 10분 멍 TV 시리즈를 추천합니다. 특히 4:05부터 날개를 쫙 펴고 비행하는 귀여운 하늘다람쥐의 모습이 정말 압권이예요! 👋 지난 주 <카카오 크루의 컬러 명상> 참여자는 이렇게 하루를 시작했어요. 😶 : 마음속의 불씨를 잘 키워보자! 🙂 : 열정열정열쩡!!! 🤓 : 오늘은 차분히 일해보자! 😌 : 아무리 약해도 계속 불타오르는 작은 등불! 😁 : 연휴병 이겨내고 열심히 하자! 🙂 : 이제부터 다 잘 될것이다! 👋 [출근 10분 전] 구독자들은 업무 중 이럴 때 예민해진대요. 𝐟𝐫𝐨𝐦. 22/02/03 뉴스레터 피드백 [이 구역의 블레어] : 열심히 작업해서 넘겨준 파일에 무분별하고 목적없는 피드백이 잔뜩 달릴 때! 분명 굳이 필요없는 자료인데 본인 보기 편하자고 다른 자료로 만들어달라고 할 때…! 그치만 시간이 지나고 화가 가라앉고 나면, 나 역시 타인에게 그런 적은 없는가 생각해봅니다… [무아나] : 행사를 운영하는 일을 하다보니, 행사가 일주일 정도 남으면 엄청 예민해진다는 말을 많이 들었어요. 주변의 작은 실수나 지적을 잘 받아들이지 못했고, 스스로에겐 더 엄격했던것 같아요. 그래서 계속 스스로를 체크하고 또 체크하느라 야근에 밤샘도 하곤 했어요. [민영] : 온 세상 사람들이 하는 말이 띠껍게 느껴질때 [소얀] : 업무에서 일희일비하다가 혼자 속이 아플 때요! 사소한 것도 잘 하고 싶어하지만 안 되면 어려운 저..... 저는 예민함이 바깥으로 안 오고 제 안에서 탈을 일으키는 것 같아요. + 이메일도 우리처럼 가끔 길을 잃어요. 스팸함에 간다면 주소록에 style.your.mental@gmail.com 추가하기! + 구독 해지를 원하시면 unsubscribe 수신거부 |
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