분명한 노랑 : 무표정하게 일할 자유

님, 출근 화이팅이예요.

2023. 7. 5.

비잉10 | by. mentalstylist

일하는 마음챙김 뉴스레터, 비잉일공

#50번째 메일 | 2023.07.06

오늘의 컬러 명상
출근 10분 전 마음 색칠하기

님은 일할 때 어떤 표정을 하고 있나요? 대부분의 경우 환한 미소도, 울상도 아닌 무표정으로 집중하고 있을 거에요. 사람의 얼굴 모양에 따라 무표정도 다양한 스펙트럼이 있습니다. 어떤 이는 미소에 가까운 무표정일 수도 있고, 어떤 이는 화난 표정에 가까운 무표정이기도 해요. 저는 사실 후자인 편이예요. 얼마 전 제가 일하는 영상 기록을 다시 보다가 깜짝 놀랐습니다. '내가 저렇게 뚱한 표정이라고?' 저는 눈썹이 짙고 입이 작은데, 무표정일 때 도드라지는 눈썹 모양과 꾹 다문 입이 마치 살짝 화난 것처럼 보이기도 하더라고요. 반면에 워크샵을 진행하는 영상에서는 환하게 웃고 있었습니다. 당연히 매 순간 웃으며 일할 수는 없죠. 어쨌거나 저는 스스로에게 무표정하게 일할 자유를 주고 싶어요.

일하며 우리는 종종 억지 미소를 지어야 합니다. 친절하게 보이고 싶어서, 비위를 맞추려고, 또는 어색함과 불편함을 견디지 못해 반대로 웃어버리기도 해요. 대놓고 성질을 부릴 수는 없으니 이 상황을 빨리 넘어가기 위해 웃어버립니다. 하지만 그런다고 잊혀지나요? 더 복잡한 감정들이 마음에 남아요. 웃고 싶지 않을 때도 웃어야 했던 우리를 위로해 줄 오늘의 컬러는 분명한 노랑입니다.

노랑색은 어디서든 참 잘 보여요. 다양한 색깔과 섞여 있어도 마치 손을 들고 '나 여기 있어!'하는 것 같은 주목도 높은 컬러입니다. 빛이나 소리, 향기가 서서히 퍼져 나가는 것처럼 확산의 에너지를 갖고 있어요. 그래서 노랑은 한 번 시작되면 쉽게 멈추지 않는 힘이 있습니다. 어려운 상황을 웃어 넘기지 않고 분명하게 나를 표현하도록 도와줄 컬러입니다.

지금부터 깊은 심호흡을 세 번 해 봅니다. 코로 깊이 들이 마시고, 입으로 후-뱉으며 내쉽니다.

일터에서 내 의사를 솔직하게 표출하기 어렵고, 친절하고 좋은 사람이 되어야 한다는 부담이 느껴지더라도 님의 아름다운 미소를 조금만 아껴요. 그렇게 함부로 쓰기에는 너무 아까워요. 때로는 말이나 웃음보다 10초의 침묵으로 더 효과적인 감정 표현을 할 수 있습니다. 내 안에 부정적 감정은 분명한데 밖으로 드러나지 못하는 경험이 쌓이면 나중에 더 커진 감정이 터져나올 수 있어요. 내가 조금 덜 친절해도 세상에는 별 일 안생겨요. 걱정 마세요. 오늘 하루는 내 태도에 분명함을 더해줄 노랑색을 떠올리며 힘을 빼고, 편안한 숨을 반복하면서 자연스러운 나를 발견하시기를 바랍니다. 💛

워크&라이프 뉴스
다른 사람은 어떻게 일하는지 궁금할 때

여름휴가 대신 이직 준비할래요
싱글리스트 | 23.6.27 | URL

잡코리아가 최근 직장인 653명을 대상으로 여름휴가 계획을 조사한 결과 '여름휴가 기간을 이용해 이직을 준비하겠다'고 답한 비율은 46.6%에 달했습니다.

이직을 준비하는 이유를 묻는 질문에는 직장인 43.1%가 '휴가보다 이직이 더 급하기 때문'이라고 답했습니다.

또 '휴가 기간을 이용해 여유롭게 이직할 기업을 탐색하고 입사지원하기 위해'는 23.0%, '휴가 기간 동안 면접을 보려고'는 18.1%, '평소 직장생활 중에는 이직 준비가 눈치 보여서'는 14.1% 등으로 집계됐습니다.

💭 님, 이번 여름에 휴가 계획이 있나요? 아무것도 안 하고 쉬는 것도 좋고, 팬데믹 이후 떠나는 첫 해외 여행도 좋겠네요. 의외로 많은 직장인들이 휴가 기간에 이직 준비를 합니다. 당장의 휴식 보다는 지금보다 더 나은 미래를 만드는 시간으로 쓰는 거겠지요. 어떤 도전이든 선택이든 응원하고 싶어요. 무덥고 지치는 여름, 몸도 마음도 건강하게 지내요!